In een tijd waarin roken nog steeds een ongezonde gewoonte is, zoeken veel rokersverslaafden naar effectieve manieren om te stoppen. Lange tijd werd vapen gezien als een gezonder alternatief, maar nieuwe cijfers van het ANP tonen het tegenovergestelde aan. Hypnotherapeut Marcel Borst legt uit waarom hypnotherapie een betere methode is om voorgoed van de sigaretten én de e-sigaret af te komen.

Borst, een ervaren hypnotherapeut gespecialiseerd in stoppen met roken, is stellig in zijn mening over nicotine bevattende vapes als hulpmiddel bij stoppen met roken: “Vapes zijn geen hulpmiddel, maar gewoon een andere manier om te roken. Eigenlijk is het meer van hetzelfde, in en ander jasje.” Volgens hem blijft het gedrag en de gewoonte bestaan, wat de verslaving alleen maar in stand houdt.

Hypnotherapie in vergelijking

Wanneer Borst de effectiviteit van verschillende stopmethoden vergelijkt, blijkt hypnotherapie aanzienlijk in beter te scoren dan de volgende stopmethoden. “Medicatie heeft een slagingskans van 18 procent, nicotinevervangers zoals vapes 16 procent, en hypnose algemeen (drie sessies) 40 procent.” Borst’s eigen online methode als gespecialiseerd hypnotherapeut heeft zelfs een slagingskans van 86 procent.

Volgens Borst is roken voor 90 procent een aangeleerde gewoonte en is hypnotherapie de enige behandelmethode die op onbewust niveau gedrag kan beïnvloeden, veranderen en zelfs uitschakelen. “Als die 90 procent aan gewoonte weg is, dan is het laatste stukje van de nicotineverslaving eenvoudig op te lossen,” legt hij uit. “Meestal is dat binnen een paar dagen tot weken ook verdwenen.”

Ervaringen met vapen als stopmethode

Volgens het Nederlandse Jeugdinstituut gebruikte in 2023 maar liefst één op de vijf jongeren in Nederland een e-sigaret. Borst wijt deze trend van verslaving aan de marketing van de tabaksindustrie, de invloed van sociale media en een lakse overheid die onvoldoende ingrijpt.

Borst begeleidt regelmatig cliënten die vapes gebruiken om van het roken af te komen. “Ik vraag hen altijd of ze achteraf van de hypnotherapie, niet alsnog een sigaret opsteken of blijven vapen. Ik kan geen exacte cijfers geven, maar ik weet dat 86 procent van mijn cliënten na een jaar nog steeds gestopt is met roken én vapen.”

Knop omzetten

Voor wie zowel sigaretten als vapes gebruikt, heeft hij een duidelijke boodschap: “Je stopt alleen door écht te stoppen, niet door over te stappen op een vape. Stoppen doe je door de gewoonte in je hoofd uit te schakelen. Door die beroemde knop om te zetten.”

In Borsts hypnotherapieprogramma stoppen rokers binnen 14 dagen, gevolgd door zes weken dagelijkse begeleiding. Na een jaar is 86 procent nog steeds gestopt. “Iedereen is gevoelig voor andere technieken, daarom heb ik veel verschillende methodes in mijn programma geïntegreerd. Hypnose is slechts 20 procent van het geheel. De echte verandering zit in hoe je roken en de verslaving zelf gaat zien.”