Val problemen bij ouderen zijn nog altijd een stijgend probleem. Vorig jaar kwamen er op de Spoedeisende Hulp zo’n 124.000 65-plussers terecht. 78% daarvan had ernstig letsel, blijkt uit cijfers van VeiligheidNL. Deze aantallen zijn meer dan in 2024, toen lag het aantal rond de 119.000.
‘Het vallen heeft een grote impact op zelfstandigheid en kwaliteit van leven’, meld VeiligheidNL in hun onderzoek. Ook volgens geriatrie fysiotherapeut Sanne van der Schoot zijn de gevolgen heel groot. ‘Iemand zou aanpassingen kunnen krijgen in het huis, iemand zou überhaupt niet meer thuis kunnen wonen of afhankelijk worden van zorg’, stelt Van der Schoot.
Dat allemaal om te voorkomen dat iemand op de spoedeisende hulp beland. Als iemand een heup breekt, kan dat een indicatie zijn om te komen te overlijden volgens haar. Vorig jaar zijn flink wat Nederlanders overleden na een val. In totaal overleden 7810 mensen na te zijn gevallen, gestruikeld of uitgegleden.
Voor onder andere deze redenen is de Valpreventieweek ieder jaar een belangrijke periode. Door het hele land worden doormiddel van bijvoorbeeld cursussen, trainingen en een valrisico test aandacht besteed aan het groeiende probleem. Zo worden ouderen extra bewust en leren ze ernstige problemen te voorkomen.
In 2024 namen zo’n 15.000 ouderen deel aan een valcursus via hun eigen gemeente, blijkt uit de meest recente cijfers van het RIVM. Sanne hielp zelf mee met het oprichten van valpreventie in Tilburg. ‘Binnen Tilburg zijn er veel buurthuizen waar ze een val screening doen’, vertelt ze. Bij een val screening moeten mensen over een speciale mat heen lopen waar er wordt gekeken naar je loop patroon: ‘Op basis van je loop patroon wordt gekeken of je een verhoogde kans hebt om te vallen’.
Naast screenings zijn er nog veel meer trainingen en cursussen te doen: ‘De ene week moeten ze bijvoorbeeld een heel balans parkour bewandelen met dubbele taken, zoals ondertussen een glas water vasthouden of hardop tellen. Terwijl ze de andere week op een mat oefenen hoe je moet opstaan als je gevallen bent’.
In sommige gevallen krijg je ook het Otago programma geadviseerd. Dit groeps- of thuis programma is speciaal bedoeld voor thuiswonende ouderen met een verhoogd risico die al wat kwetsbaar zijn. Samen met onder andere de fysio ga je aan de slag met beenspierversterkende oefeningen en evenwichtsoefeningen. Otago is dan ook vooral gericht op je spieren en evenwicht.
Voor familie of vrienden van iemand met val problemen, raad Van der Schoot het volgende aan: ‘Motiveer ze om in beweging te blijven’ en ‘Als je twijfelt over de veiligheid van iemand, huur zo nodig een professional in’.
