Waterflesjes of blikjes gevuld met verrijkt water zou talloze goede dingen doen voor je lichaam. Online kun je exemplaren kopen, beginnend bij de prijs van dertig euro en daarboven, met enkele uitschieters naar vierhonderd euro.
Maar klopt dit? Kan iets simpels als extra waterstof
zóveel voor jouw lichaam betekenen?
Bol, Wish, Amazon en andere grote onlineshops: allemaal bieden ze een divers aanbod van verkopers die van alles beloven met hun producten: betere slaapkwaliteit, een sterkere huid, verbeterde stofwisseling, een sterker immuunsysteem en een beter geheugen.
En dit allemaal dankzij één simpel idee: extra waterstof aan je water toevoegen.
“Waterstofwater is simpelweg water dat is verrijkt met extra waterstofmoleculen. Deze ‘supercharged’ hydratatie biedt grotere voordelen dan gewoon water en is ontworpen om uw prestaties en algehele welzijn te verbeteren,” zo staat te lezen in de FAQ van webwinkel Hydrogen Water.
Dit soort water is verkrijgbaar in metalen blikjes, maar je kunt ook investeren in een speciale waterfles die zelf waterstof genereert. De prijs? Die varieert tussen de dertig en vierhonderd euro.
Healthhack?
Volgens verkopers zou waterstofwater gezondheidsvoordelen bieden doordat het veel meer antioxidanten bevat dan normaal water. Antioxidanten beschermen weefsels en het DNA in cellen tegen vrije radicalen. Vrije radicalen zijn agressieve stoffen die in sommige gevallen schade kunnen toebrengen aan cellen en weefsels, aldus een webpagina van het Voedingscentrum.
Dit zou zich uiten in een betere afvoer van afvalstoffen die je lichaam aanmaakt tijdens beweging en sport. Hierdoor krijg je minder snel (sport)kramp, wordt verzuring van de spieren tegengegaan en zouden ontstekingen in het lichaam worden bestreden.
Met andere woorden: door extra waterstof toe te voegen aan je water, zou je al deze voordelen kunnen ervaren.
De effecten van waterstof
In een beoordelingsstudie van de National Library of Medicine wordt precies dit onderzocht. In de conclusie van hun onderzoek schrijven de onderzoekers:
“Waterstofrijk water heeft verschillende potentiële voordelen, waaronder antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan helpen om oxidatieve stress (veroorzaakt door vrije radicalen) te verminderen. Sommige onderzoeken suggereren zelfs dat het het fysieke uithoudingsvermogen, de cognitieve functie en het algehele welzijn kan verbeteren.”
Toch hoort hier een belangrijke kanttekening bij. Deze voordelen zijn toe te schrijven aan een toename van antioxidanten in het lichaam. En volgens het Voedingscentrum is daar nuance nodig:
“Het slikken van supplementen met antioxidanten levert geen extra bescherming tegen ziekten. In sommige studies leek het risico zelfs toe te nemen. Als je gezond en gevarieerd eet volgens de Schijf van Vijf, krijg je al voldoende antioxidanten binnen.”
Bovendien zit waterstof, en daarmee antioxidanten, van nature al in kraanwater – zij het in lagere concentraties. Veel van de beweerde gezondheidsvoordelen kun je dus al gratis en voor niets behalen door dagelijks de aanbevolen 1,5 liter kraanwater te drinken.
Gezond voor de portemonnee
Het klopt dat waterstof gezondheidsvoordelen kan hebben. Het heeft antioxiderende eigenschappen die vrije radicalen kunnen tegengaan en zo het lichaam ondersteunen.
Maar is het nodig om je voorraad vol te laden met trays waterstofrijk water of honderden euro’s uit te geven aan een speciale waterfles? Waarschijnlijk niet.
Wanneer je gezond leeft en eet volgens de Schijf van Vijf, krijgt je lichaam al alles binnen wat het nodig heeft. Gewoon kraanwater voldoet prima.
(In het kader van hoor- en wederhoor heeft Ey!Daily meerdere malen contact gezocht met verkopers van waterstofwater voor een reactie. Hierop werd niet gereageerd.)
