Home Blog Pagina 34

Frank (59) al 50 jaar trouwe supporter Helmond Sport: “Hier wil ik voor altijd zijn”

Vur welleke club bende gai? Frank Raaijmakers (59) is al meer dan 50 jaar voor Helmond Sport. Deze voetbalclub is dit seizoen nog ongeslagen en staat op de eerste plaats in de Keuken Kampioen Divisie. Voor het eerst sinds 1982 hebben ze zicht op een plek in de Eredivisie. “We hebben hele magere jaren gehad, hopelijk beginnen nu de vette jaren weer.”

50 jaar langs de lijn

Op zijn zesde jaar kwam Frank de club binnen met zijn vader. Vijf decennia later is hij er zelf vrijwilliger en deelt hij deze passie met zijn zoon Rick (27). Frank: “Vroeger ging ik met mijn vader hierheen. We stonden op twee grindplaten tegen de hekken van het veld. Ik wist het meteen: ‘Hier wil ik voor altijd zijn’. En dat is ook zo gebleven.” Dit gevoel wil hij meegeven aan de volgende generaties. “Als ik mijn kleindochter ooit mee kan nemen, dan ga ik wel intens trots zijn.”

“Het is een familieband die is ontstaan in de afgelopen jaren. Op de ‘AA-side’ zijn we als groep begonnen met het volgen van de club. Daar zijn vriendschappen voor het leven uit ontstaan.” De club voelt als zijn tweede huis. “Thuis is natuurlijk belangrijk, maar mijn vrouw weet ook: het eerste waar ik heenga is hier.”

De vriendengroep van de ‘AA-side’ in de jaren ’80 (l) en de groep een paar jaar terug (r). Foto: Eigen archief

“Ik heb nog een foto van onze groep van een paar jaar terug. We brachten hier een laatste bezoek aan een vriend uit de groep die ongeneselijk ziek was. Vlak daarna overleed hij. Een hechte groep vrienden voor het leven met een rode draad: Helmond Sport”, aldus de 59-jarige Raaijmakers.

Bij elke wedstrijd zit de Helmonder op zijn eigen stoeltje op de ‘M-side’. Frank heeft in de afgelopen jaren een hoop bijzondere dingen meegemaakt. “Mijn favoriete moment is dat we hier met drie generaties naast elkaar gezeten hebben. Vader, zoon en kleinzoon, dat blijft altijd in de herinnering. Ook nu mijn vader er niet meer is.” Niet alleen langs de lijn, maar ook op het veld uit hij zijn support. “We hebben ooit nog sneeuw geruimd op het veld om de wedstrijd ’s avonds door te laten gaan.”

Frank (59) met zijn zoon Rick (27) op hun vaste plek in het stadion. Foto: Anne van Bijnen

Een nieuw stadion

Begin volgend jaar kan de trouwe supporter herinneringen gaan maken in een nieuw stadion. “Ik ga het kleinschalige en familiaire wel missen. Iedereen is hier nu benaderbaar, van trainer tot speler. Het is maar de vraag of dat in het nieuwe stadion ook zo gaat zijn.” Hij hoeft niet alles van het oude stadion te missen, zijn eigen stoeltje neemt hij namelijk mee. “Het is een collectorsitem, want ik heb er jaren op gezeten. Hij krijgt een mooi plekje op mijn kamer, daar heb ik een museumpje waar alles staat, hangt en ligt wat ik in de afgelopen jaren verzameld heb.”

De club zal vanaf januari 2025 zijn nieuwe thuishaven betreden. Het nieuwe stadion krijgt 3600 zitplaatsen, waar Frank ook weer zijn eigen plekje zal vinden. Hij is alleen niet over alles tevreden. “Er gaat kunstgras in, maar wat mij betreft beginnen we met echt gras. Dat zou betekenen dat we in de Eredivisie gaan spelen”, aldus de Kattenmepper, zo worden de supporters van Helmond Sport ook wel genoemd.

Het ‘museumpje’ van Frank. Foto: Eigen archief
Frank Raaijmakers (59) met de kampioenssjaal van 1982. Foto: Anne van Bijnen

Durf te dromen

Of de club opnieuw in de Eredivisie terecht komt durft hij niet te zeggen. “Wij uit Helmond blijven nuchter. Uiteraard hoop ik dat we weer die stap gaan maken, maar we genieten eerst van dit moment. Er is al zo lang geen succes geweest, dat we elk succes aangrijpen.” Raaijmakers kijkt liever wat dichterbij. “Een periodetitel zou een mooi begin zijn. Als we vrijdag weten te winnen, gaan we daar serieus om meedoen. We zijn altijd een kleine club geweest, dat hopen we ook te blijven, maar dan wel met grote prestaties.”

De laatste keer dat Helmond Sport opklom naar de Eredivisie was 42 jaar geleden in het seizoen van 1982. Hoe zag dat feestje eruit? “Dat was geweldig, om nooit te vergeten. Dit was samen met de finale van de beker het mooiste hoogtepunt wat ik hier heb beleefd. Het veld werd door alle supporters bestormd. Liters Bavaria vlogen de grasmat over.” Voor dit succes heeft Frank 40 jaar later samen met de club een sjaal ontworpen met daarop de namen van de destijdse selectie. “Het zou fantastisch zijn als we binnenkort weer een nieuwe das kunnen maken, met de huidige selectie.”

Het is nooit te laat om te herdenken

0

Deze week wordt operatie “Market Garden” uit de Tweede Wereldoorlog tot en met zondag herdacht in grote delen van Nederland. Met name in Arnhem en omstreken is deze gebeurtenis een groot jaarlijks evenement. Verslaggevers van EyDaily gingen naar Oosterbeek om daar een bloemlegging bij te wonen.

De afbeelding behorende bij het herdenkingsmonument. Het laat zien hoe twee vliegtuigen, de laatste vol met paratroepen, aan het begin van Market Garden opstijgen in de lucht. Fotografie door David Fadaee Outan.

Stress.
Woede.
Frustratie en irritatie.

Het zijn de emoties waarmee uw verslaggever, veertig minuten te laat, aan komt banjeren op de hoek van een T-splitsing waar de bloemleggingsdienst van operatie Market Garden in het Gelderse dorp Oosterbeek plaatsvindt. De trein die hij oorspronkelijk wou nemen, viel uit. Puffend door de nazomerhitte smijt hij een zwarte filmcameratas en het statief tegen een eikenboom aan en kijkt hij naar het herdenkingsmonument, inwendig vloekend over hoe de reportage is verpest door de NS.
De bloemen waren al gelegd, een klein groepje oudere mensen lijkt na te praten over de gebeurtenis. Recht achter het monument ligt een grote, witte villa met een publieke parkeerplek.
Er is geen speech, er zijn geen officiële gelegenheden gaande, slechts een paar mensen waren nog aanwezig. Niks te filmen, niks te doen.

Maar toen merkte hij op dat de achtergebleven oudere mensen Engels praatten. Brits-Engels.
…En de hoop flakkerde weer op.

Een drietal mensen staan met hun rug tegen een metershoge heg en lijken geanimeerd in discussie te zijn. Ieder draagt een poloshirt met een logo erop van “The Arnhem 1944 Fellowship”. De meeste zijn blauw in kleur, maar hier en daar draagt iemand ook een rood exemplaar. Een van deze drie mensen is David Locke, tevens de voorzitter van de vereniging.
“Mijn oom, Arthur Locke, heeft meegevochten tijdens operatie Market Garden”, vertelt hij. “Hij diende in een grensregiment, het 1ste bataljon. Direct betrokken bij het gevecht om Oosterbeek was hij niet, wel hij streed mee op een andere plek rondom Arnhem.” Vol vuur vertelt David over de geschiedenis van zijn organisatie: hoe het oorspronkelijk ontstond onder de naam “Arnhem veterans club” en zou zijn opgestart door een van de hogere officieren die hebben meegevochten tijdens de Slag om Arnhem: Brigademajoor Tony Hibbert, commandant van de ‘1ste parachute brigade’.

Drie leden van "The Arnhem 1944 Fellowship" (Rechts David Locke, Midden Stephanie Hardie, Links Eric Paap). Fotografie door David Fadaee Outan.
Eric Paap (links), Stephanie Hardie (Midden) & David Locke (rechts) voor het herdenkingsmonument
van Market Garden in Oosterbeek. Fotografie door David Fadaee Outan.

Tijdens ons gesprek loopt een vrouw met grijs haar rond op de weg, met onderscheidingen geborduurd op haar rode vest. Wanneer gevraagd wordt of de leden van ‘The fellowship’ allemaal op de foto willen, wordt ze geroepen om samen met twee andere vrijwilligers te poseren.

“Mijn naam is Stephanie Hardie”, vertelt ze.
“Mijn vader was een piloot van een zweefvliegtuig waar de paratroepen uit sprongen. Hij heeft voor zijn dienst meerdere onderscheidingen verdient, maar die liggen thuis in Engeland. Ik draag kopieën, op de rechterkant van mijn borst, niet de linker.”
Hiermee wijst ze op de strikte etiquette die hoort bij medailles: Eigen onderscheidingen hoort men op de linkerborst te dragen, medailles van ouders of voorouders draag je op je rechterzijde.

Kort na het fotomoment raken we aan de praat met een van de bewoners van Oostbeek zelf.
“Ik ben nauw betrokken bij de herdenkingen voor de Slag om Arnhem”, aldus Eric Paap.  Op de vraag of zijn shirtje iets van rank indiceert, reageert hij met een lach: “Nee, maar ik ben enkel basislid. De meeste mensen die hier vandaag zijn, hebben familie die meevocht tijdens Market Garden of zijn zelf veteranen van die strijd. Ik volg alles wat met Market Garden te maken heeft, omdat het zo dicht bij huis is. Ik heb hier mijn hele leven gewoond, dus het voelt allemaal zo dichtbij.”

Langzaamaan maken de laatste mensen zich klaar om weer te vertrekken. Bij het afscheid zegt Eric, in het Engels, zodat iedereen het kan verstaan:

“Thank you. For taking an interest.”

Toeschouwers weggelopen voor aansteken bevrijdingsvuur

0

Omdat de bevrijding 80 jaar geleden is, wil Stichting 18 September met het nieuwe initiatief Freedom Vibes 040 de herdenking innovatief vernieuwen, zodat het evenement ook jongeren aantrekt om stil te staan bij de betekenis van vrijheid. Of dit is gelukt valt te discussiëren, aangezien bij het belangrijkste moment, het aansteken van het bevrijdingsvuur door de burgemeester, er bijna niemand meer op het plein stond. Om de bevrijding te herdenken wordt jaarlijks de route van de operatie, van Bayeux (in Frankrijk) naar Eindhoven door Eindhovense fietsers afgelegd met een fakkel, waarmee in Eindhoven het bevrijdingsvuur wordt aangestoken.

Het evenement werd tijdens de herdenking gepresenteerd door acteur en directeur van Studio040 Mike Weerts en vanaf het vieringsgedeelte kwam Eindhovense community builder Loubna Bakra er ook bij als presentatrice. Muzikale begeleiding werd door het hele programma verricht door de Philips Harmonie en het Philips’ Philharmonisch Koor. Andere muzikanten die tijdens deze avond op het podium stonden waren onder andere rockzanger Denvis die hielp met de boel soms opvrolijken en de Oekraïnse zangeres en vluchteling van de huidige oorlog Nadiia Suprunovich.

Stilstaan

Het eerste indrukwekkende gedeelte was het letterlijk belichten van een aantal veteranen uit de Tweede Wereldoorlog dat op de tribune zat. De oudste was 103 en de jongste was 99 jaar oud. Daarna kwam de Eindhovense schuttersgilde het plein op en een vaandel werd drie maal boven het hoofd van burgemeester Jeroen Dijsselbloem gezwaaid ter eed van trouw.

Ook was stadsdichter Monique Henriks aanwezig om te spreken over oorlog en conflict in deze tijd en over het niet mogen vergeten van het verleden. Dit gedicht zette de stille toon waarop het herdenkingsstuk ‘Last Post’ kon worden gespeeld door trompettist Jeroen Grootens om 1 minuut stilte in te leiden.

Burgemeester Dijsselbloem deed ter afsluiting van het herdenkingsgedeelte een toespraak. Onaangekondigd (en voor Dijsselbloem ook onverwacht) vloog een oud militair vliegtuig midden in de toespraak spectaculair driemaal boven het plein. ‘Timing is everything’, zei Dijsselbloem die een stukje toespraak in het Engels aan het doen was voor de buitenlandse veteranen.

…En nu het feest

Na de toespraak van de burgemeester, kwam het presentatie duo van Mike Weerts en Loubna Bakra enthousiast en bijna rennend het podium op en kondigden het vieringsgedeelte van het evenement aan. In dit gedeelte kwam de groep fietsers van Bayeux het plein op lopen met het vuur, met hun een school die met de bus naar Bayeux was gegaan om wat van de fietsroute en de geschiedenis ervan te zien.

Na het aankomen van de vuur, werd het met fakkels gebracht naar zes bakken met hout die de stadsdelen symboliseerden. Ondanks dat dit tweede deel als geheel de ‘viering’ heette, was het zeker niet alleen maar vrolijk. Vooral toen bij elk stadsdeel een video met een of meer overlevenden van de oorlog uit het betreffende stadsdeel vertelden over de oorlog en hun idee van vrijheid. Meest bijzonder was Scheila Meinhardt uit Tongelre die vertelde over de vele Roma en Sinti (waaronder familie van haar) die net als Joden door de Duitsers naar concentratiekampen werden gebracht. Ze zei dat het de gemeenschap zoveel pijn heeft gedaan dat er niet over gesproken wordt. Aansluitend hierop speelt zigeunerjazzgitarist Mozes Rosenberg zijn zelfgeschreven stuk ‘PEKO’.

Leegte op het plein

Richting het einde liep het plein al flink leeg. Wat eerst een menigte te noemen was, was nu misschien veertig mensen die op het stadhuisplein stonden. Dit kan liggen aan het uitlopen van het programma, wat Weerts ook benoemde bij het afsluiten. Studio 040 zou van 19:00 tot 21:00 uitzenden, maar het evenement ging door tot ongeveer 21:30. Door het leeglopen miste het grootste deel van de menigte misschien wel het belangrijkste onderdeel, de burgemeester die het bevrijdingsvuur echt naast het standbeeld op het stadhuisplein aanstak.

De grootste pompoenen van Nederland ga je hier vinden

0

Zaterdag 21 september is het Nederlands kampioenschap pompoen kweken. Die is dit jaar tijdens het Dutch Urban Farmers Festival in het klokgebouw in Eindhoven. Ieder jaar wordt er weer gestreden voor de zwaarste pompoen van het jaar. Met dit jaar een hele grote prijs.

Het NK pompoen kweken wordt ieder jaar gehouden in Eindhoven. En ieder jaar worden er weer nieuwe records verbroken voor de zwaarste pompoen. Vorig jaar was de winnaar Luc Vanheuckelom. Hij had een pompoen gekweekt van 830 kg. Dat is nog niet het record. De recordhouder is namelijk Iwan Horde. Hij had een pompoen van 897,7 kg. De wedstrijd wordt georganiseerd door CANNA. Dat is een producent van hoogwaardige meststoffen en substraten voor planten. Het evenement is er om mensen met groene vingers samen te krijgen en hun te belonen voor het harde werk van groente kweken.

Groot prijzenpotje

Doordat de pompoenen ieder jaar zwaarder worden hebben ze dit jaar een grotere prijs dan ooit. Voor de derde plek krijg je 500 euro. Als je tweede wordt win je 1000 euro. En de eerste plek wint maar liefst 2500 euro!

Er zijn ook nog andere competities voor de groente die het grootste, langste en/of zwaarste is. Voor deze competitie kan je ook prijzen winnen. Als je derde eindigt krijg je een Biocanna easybox. Een box vol met plantaardige voedingsstoffen voor je planten. Op de tweede plek krijg je een Biocanna starter kit met meststoffen voor een snelle en goede groei van je oogst. En de eerste plek krijgt het prijzengeld van 100 euro.

Andere competities

Je kan je op de site van CANNA ook inschrijven voor andere competities. Zo heb je een wedstrijd voor langste zonnebloem, zwaarste courgette en een nieuwe competitie dit jaar is de Miss Moesverkiezing.

De Miss Moesverkiezing draait om de meest imperfecte groente. Het gaat om de lelijkste of meest bizarre groentes. Aan de Moesverkiezing kun je heel simpel meedoen. Je hoeft alleen een foto van de imperfecte oogst naar de Instagram ‘canna.nederland’ te sturen en de #moesverkiezing en #DUFF te gebruiken.

Deelnemer Friesland Voor Het Regio Songfestival 2024 Bekendgemaakt

0

Donderdag avond is de band Fegebart gekozen als vertegenwoordiger voor Friesland op het regiosongfestival, met het liedje Bingojûn. De competitie wordt 9 november gehouden in Limburg na hun overwinning van vorig jaar.  

Dat Fegebart Friesland gaat vertegenwoordigen is bekend gemaakt tijdens de finale van het Frysk Sjongfestival Liet 2024. De winnaar is bepaald door vier juryleden waarbij de publieksstem telt als een vijfde jurylid. Fegebart ontving ook de tekstprijs, die los uitgereikt wordt door de jury.

De uitslag van de finale van Frysk Sjongfestival Liet 2024: 

ArtiestUitslag
Fegebart 46 punten
Haitze30 punten
Hannah Hoogsteen28 punten
Albert Meijer27 punten
Lotte en Berend25 punten
Elise Westerhof20 punten
André van der Weide 14 punten
Pietrik & Trynke5 punten

Melissa Pander opende de show, zij won de Friese competitie vorig jaar en behaalde namens Friesland een respectabele vijfde plek op het Regio Songfestival 2023. 

Zes van de dertien omroepen hebben hun deelnemer en nummer al gekozen: 
 
Drenthe: Marianne Veenstra – ’t Is zo wisse (as een klontie zuut is) 
Friesland: Fegebart – Bingojûn 
Gelderland: Emma Luca – Illusie 
Limburg: Maxime x Glyn – Oceaan  
Overijssel: Merlijn Dewasme – Adem 
Zeeland: Cycz – Oceaan 

Wilders’: “Een opt-out is een soort mini Nexit” is niets meer dan een uitspraak die perfect past bij de zogenoemde symboolpolitiek 

0

Tijdens de Algemene Politieke Beschouwingen op 18 september deed Wilders de uitspraak “Een opt-out is een soort mini Nexit.” Dit ging over de brief van minister Faber naar het Europees Parlement. Hierin meldt ze dat Nederland een uitzonderingspositie wil op het Europese asielbeleid. 

Een uitzondering op het Europese beleid klinkt voor veel PVV-kiezers als muziek in de oren. De Europese Unie staat ‘buitenspel’ op het gebied van migratie en Nederland hoeft zich niet meer te houden aan regels die in de EU gelden, zoals het Schengenbeleid en het Europees Verdrag voor de Rechten van de Mens (EVRM). Wat het kabinet een stuk meer vrijheid geeft om hun migratiebeleid uit te voeren. 

Toch zit het net wat anders in elkaar dan Wilders laat lijken. Ben Crum, hoogleraar politicologie aan de VU vertelt: “Een opt-out is iets wat formeel in de Europese verdragen wordt geregeld en deze worden zelden herzien.” Zo was de laatste keer dat dit gebeurde in 2009. Mocht er een verdragswijziging komen, moeten alle lidstaten unaniem eens stemmen en dat “gaat niet gebeuren”. 

Ondanks dat de populistische uitspraken van Wilders vaak onjuist zijn, doen deze het goed bij kiezers. Hij speelt in op de angst voor migratie en biedt een oplossing. Meestal zijn deze oplossingen juridisch niet haalbaar, maar het lijkt voor zijn achterban vaak al voldoende dat hun mening wordt gehoord. 

Document toont 34.000 doden in Gaza: “Elke dode is er één te veel”

0

Deze week publiceerde het ministerie van Gezondheid in Gaza een document waarin de namen staan van meer dan 34.000 Palestijnen die tussen 7 oktober 2023 en 31 augustus 2024 zijn omgekomen. Het document dat 649 pagina’s telt, bevat informatie over de overledenen, gerangschikt op leeftijd, van baby’s jonger dan één jaar tot ouderen van boven de honderd.

Het document werd vooral bekend door de verspreiding ervan via X. In de reacties op de post zijn er duidelijk 2 groepen te zien. Een groep reageert op het document in onbegrip en zeggen dat het onbetrouwbaar is, terwijl de anderen dit als bewijsmateriaal zien. Het is niet de eerste keer dat Hamas oorlog statistieken over slachtoffers publiceert, maar het is veruit het grootste rapport tot nu toe. ,,Ze hebben eerder namen gepost, maar die zijn nooit echt bekend geworden,” zegt Gerard Jonkman, directeur van The Rights Forum. Hij wijst erop dat de Israëlische media veel vaker gedetailleerde lijsten van hun slachtoffers verspreiden. ,,Als er Israëlische doden vallen, wordt dat vrijwel altijd gepubliceerd. Israël heeft dat proces veel meer in de hand,” voegt hij toe.

De Israëlische gedenktekens zijn vaak persoonlijker. Ze bevatten foto’s en verhalen van de overledenen, waardoor slachtoffers een gezicht krijgen. Het is een krachtig middel om empathie te creëren en de lezer emotioneel te raken. Dit contrasteert met de Palestijnse cijfers, die vaak als een grote, anonieme statistiek worden gezien. Jonkman verwijst ook naar de beroemde uitspraak van Jozef Stalin: “De dood van één mens is een tragedie; de dood van miljoenen slechts een statistiek.” De cijfers maken het niet minder schrijnend. Het document laat zien dat de impact van de oorlog niet alleen de Hamas-strijders treft, maar vooral gewone burgers, waaronder opvallend veel kinderen. “Mensen realiseren zich niet altijd dat het vaak om families gaat, om mensen zoals jij en ik.”

Onpartijdigheid

In buitenlandse media krijgt het rapport ook veel aandacht, maar in Nederland blijft het stil. Jonkman denkt dat dit deels te maken heeft met de Nederlandse houding ten opzichte van Israël. “Nederland heeft een lange geschiedenis van politieke en maatschappelijke steun aan Israël. Er is meer empathie voor de Israëlische kant van het verhaal, mede door de historische band en de aanwezigheid van de Joodse gemeenschap hier,” stelt hij.

Ook Israëlische doden doen ertoe. ,,Iedere dode aan welke kant dan ook is er een te veel.” Zo helpt bijvoorbeeld het internationale Rode Kruis onpartijdig beide kanten van het conflict door het uitdelen van voedsel, psychosociale hulp en het verrichten van evacuaties. Sinds 7 Oktober hebben zij al duizenden mensen geholpen zonder onderscheid te maken tussen achtergrond, afkomst of politieke voorkeur.

COLUMN: ‘‘Het is een fantastische dag voor alle Nederlanders’’

0

”Het is een fantastische dag voor alle Nederlanders’’ dat waren de woorden van verschillende kabinetsleden in de aanloop naar de algemene beschouwing. Nog steeds vraag ik mij af wie ze bedoelden met ‘alle Nederlanders’.

Zo fantastisch is het niet voor het onderwijs. Daar wordt 430 miljoen euro op bezuinigd. De klassen zullen nóg voller gaan worden, omdat er minder docenten zijn. Ondertussen blijft de laaggeletterdheid onder de jongeren groeien. 

Ook voor de inwoners van Ter Apel is het geen fantastische dag, die door het intrekken van de spreidingswet de aankomende jaren last zullen hebben van asielzoekers die daar in bosjes en op parkeerplaatsen zullen rondzwerven. 

Ook niet voor die ene student met psychische problemen die al een halfjaar op de wachtlijst staat bij de GGZ. En die alleen maar langer gaat worden omdat er op de jeugdzorg bezuinigd gaat worden. Diezelfde student loopt studievertraging op en riskeert een langstudeerboete.

Of voor Jan, die met pensioen is en geniet van zijn rustige dagen. Hij leest dagelijks de krant en maakt graag uitstapjes naar musea en theaters. Maar dat plezier wordt duurder: de btw op kranten en culturele uitstapjes stijgt naar 21%. 

Of voor dat gezin in Oisterwijk die net hebben geïnvesteerd in zonnepanelen en een warmtepomp, maar voor wat? Dit kabinet wil de salderingsregeling in 1x afschaffen.

En dan José niet te vergeten, die ziek thuis zit en haar zorgpremie nu al nauwelijks kan betalen. Volgend jaar gaat die premie nóg verder omhoog. Hoe moet ze dat dan doen?

Dus nee, het lijkt voor velen niet bepaald een “fantastische dag” te zijn. Het kabinet mag dat misschien zo voelen, maar het is duidelijk dat niet iedereen die woorden kan delen. 

De dag waarop we investeren in onderwijs, de opvang eerlijk verdelen, de wachttijden in de zorg verkorten en zorgen dat iedereen aan het einde van de maand genoeg overhoudt, dát zou een fantastische dag zijn voor alle Nederlanders.

Student Diëtetiek: ¨Ik zou studenten aanraden 80% gezond te eten/leven en 20% lekker snacken en genieten¨. 

0

Donderdag 19 september is de dag van de diëtist. Op deze dag worden diëtisten in het zonnetje gezet, om nog eens te benadrukken hoe belangrijk hun beroep is. Diëtisten geven begeleiding bij het aankomen en verliezen van gewicht. Ook geven ze voedingsadvies voor een gezonde levensstijl. Kun je als student met een beperkt budget ook gezond eten? 

Het is over het algemeen bekend dat je tijd als student nu eenmaal niet de gezondste periode van je leven is. Weinig tijd, gemak of simpelweg gewoon geen zin hebben om wat (gezondst) te koken, is voor veel studenten al een rede om voor de makkelijke optie te gaan. Dit is negen van de tien keer de ongezonde optie. Derdejaars student Diëtetiek, Floortje Zaat, vertelt wat je als student kan doen om gezonder te leven met een beperkt budget. 

Belangrijke voedingsstoffen en -middelen 

De meest geschikte voedingsmiddelen voor lange dagen en concentratie zijn de voedingsmiddelen uit schijf van vijf, zonder toegevoegde suikers, want die reguleren je bloedsuikerspiegel enorm. Dit is dan bijvoorbeeld een stuk fruit, salade of een handje noten. Hierin is het ook belangrijk om goede gezonde maaltijden te eten en minder “tussendoor”. Concentratie heeft verder niet enorm veel met voeding te maken, maar met je eigen mindset, wilskracht en prikkels om te studeren.  

¨De belangrijkste voedingstoffen die studenten vaak tekortkomen zijn vitamines uit groente en fruit, aangezien dit vaak duurder is in de supermarkt, dus ik denk vitamine C en ijzer. Deze tekorten kun je wel effectief aanvullen uit voeding (paprika, spinazie, sinaasappel) of in de vorm van suppletie¨. 

Goedkope en makkelijke maaltijden 

Een gezonde maaltijd als student met een beperkt budget is best lastig. Als het aan Floortje ligt hoeft het niet duur te zijn of lang te duren. ¨ Het kost weinig moeite om een pasta met groente en gehakt te maken. Een lekkere AVG of een soepje is ook altijd goed. Een goede gezonde maaltijd bestaat uit groente, eiwit en een zetmeel ingrediënt en dit kan je zo duur/goedkoop maken als je zelf wilt¨.  

Een handige tip: groente of fruit uit de diepvries is een stuk goedkoper dan groente of fruit van de versafdeling. Daarbij komt ook nog eens kijken dat de voedingswaarden van groente en fruit uit de diepvries gelijk zijn aan verse groente en fruit.  

Verband voeding en mentale gezondheid 

Je eetpatroon zegt veel over je mentale gezondheid, al heeft het ook veel met mindset te maken. Het is nu eenmaal een feit dat je van het eten van veel toegevoegde suikers, alcohol of cafeïne veel pieken en dalen krijgt in je bloedsuiker. Met als gevolg dat dit ook niet bijdraagt aan een positief energieniveau. Dit kan wel per persoon erg verschillen. ¨Als je je energieniveau en mentale gezondheid dus wilt verbeteren zou ik studenten aanraden om minder bewerkte producten te eten, dus pure voedingsmiddelen en om veel zelf te koken¨. 

Gezonde voeding en sociaal leven combineren 

Gezonde voeding combineren met een sociaal leven is niet bepaald makkelijk. ¨Zelf train ik 5x per week en let ik dus goed op mijn eiwit en vezel inname, maar in het weekend laat ik het ook meer los. Ik denk dat dit prima is om het ook een beetje vol te houden allemaal. Natuurlijk zijn er wel grenzen maar dat is ieder voor zich. Ik zou studenten aanraden 80% gezond te eten/leven en 20% lekker snacken en genieten. Hoe en wanneer je dit doet maakt verder niet echt uit¨. 

Het beginnen met een gezonde levensstijl kan iedereen, maar het volhouden van die ¨gezonde¨ levensstijl is een echte kunst. Wat je kan helpen voor het volhouden of voor het beginnen met een gezonde levensstijl, is om samen met een vriend of vriendin samen gezond te leven, zodat je er nooit “alleen” voor staat. Op die manier gebruik je elkaar ook als positieve drijfveer.